The Traka
JANUARI
This trip can be booked soon
The Traka
Beleef een unieke gravelervaring in het hart van de Catalaanse wielersportcultuur tijdens deze 6-daagse Traka Gravel Camp in Girona. Deze reis is speciaal ontwikkeld voor gravelrijders die zich optimaal willen voorbereiden op The Traka, een van de meest iconische gravelwedstrijden van Europa. Vanuit Girona, de gravelhoofdstad van Europa, rijden we over eindeloze grindwegen, door de bossen van Les Gavarres en over de glooiende heuvels die jaarlijks het decor vormen van de wedstrijd. Met een zorgvuldig opgebouwde trainingsweek combineren we techniek, uithoudingsvermogen en parcoursverkenning, zodat je met vertrouwen aan de start verschijnt.
Do you want to book this trip?
About the journey
Tijdens deze reis draait alles om progressieve opbouw. Van ontspannen kennismakingsritten en technische gravelstroken tot lange endurance dagen en een race-specifieke simulatie: iedere rit heeft een duidelijk doel. Naast de trainingen besteden we aandacht aan voeding, herstel, pacing en materiaalkeuze. Dankzij de combinatie van uitstekende accommodaties, uitdagende routes en de unieke sfeer van Girona is deze reis veel meer dan alleen een trainingsweek. Het is de ideale mix van sportieve voorbereiding, persoonlijke ontwikkeling en genieten van het beste wat gravelrijden te bieden heeft.
For all our trips we indicate which level of cyclist the trip is suitable for.
The journey can be given 1, 2, 3 or 4 mountains to indicate how difficult the journey is.
What does the journey look like?
– 5 overnachtingen
– Starting ticket
– Breakfast
– Great Routes (gpx)
– Sports nutrition Maurten
– Begeleiding/gids
– Drank ter plaatse genuttigd
– Lunch and dinner
- Insurances
– Bicycle rental (from € 255)
– Vervoer naar Girona
– Tourist tax
Tijdens de reis zullen we verblijven in een fietsvriendelijke accommodatie in of rondom het centrum van Girona.
Dag 1 – Reisdag & aankomst Girona
Na aankomst in Barcelona of Girona volgt de transfer naar onze accommodatie. Na het inchecken bouwen we de fietsen op en maken we een korte checkride van 10 tot 20 kilometer om materiaal en afstellingen te controleren. De avond staat in het teken van kennismaken, een gezamenlijke maaltijd en een briefing over de trainingsweek.
Program
• Vlucht/autorit naar Barcelona of Girona
• Transfer naar accommodatie
• Bike build en materiaalcheck
• Korte herstelrit (10–20 km)
• Welkomstbriefing en diner
Dag 2 – Inrijden & gravelgevoel ontwikkelen
Vandaag openen we de benen op de prachtige gravelwegen van Les Gavarres. De route bestaat uit vloeiende gravelstroken, korte klimmetjes en technische passages die ideaal zijn om materiaal en afstellingen te testen.
Afstand: 60–80 km
Hoogtemeters: 700–1.000 hm
Focus
• Bandendruk optimaliseren
• Positie en materiaal testen
• Ritme vinden op gravel
• Hydratatie en voeding evalueren
Dag 3 – Traka Preview Ride
We trekken dieper het binnenland in en verkennen verschillende sectoren die sterk lijken op het terrein van The Traka. Lange gravelklimmen, snelle afdalingen en technische bochten zorgen voor een realistische wedstrijdervaring.
Afstand: 60–80 km
Hoogtemeters: 700–1.000 hm
Focus
• Klimtechniek
• Bochtenwerk op losse ondergrond
• Pacing tijdens langere inspanningen
• Voedingsstrategie testen
Dag 4 – Koffierit
Het werk voor de Traka is gedaan. Tijd om rust te pakken en de laatste voorbereidingen voor de race te treffen.
Afstand: 20-40 km
Hoogtemeters: zo weinig mogelijk
Focus
• Rust en herstel
• Racevoeding en energiemanagement
• Mentale weerbaarheid
• Fietscontrole en race setup
• Nummer ophalen
• Verkenning race village
Dag 5 – Raceday Traka
Vandaag combineren we alles wat we de dagen voorafgaand aan de race besproken en geoefend hebben. Je racepace is bepaald, je voedingsstrategie helder. Het doel is om vandaag alles tot uitvoering te brengen in dat ene moment.
Focus
• Starttempo beheersen
• Technische passages onder vermoeidheid
• Pacing op wedstrijddag
Dag 6 – Terugreis
Deze gravelcamp is geschikt voor fietsers die zich gericht willen voorbereiden op The Traka of een vergelijkbaar gravel evenement.
Ideaal voor:
• Gravelrijders met enige ervaring
• Sportieve fietsers die hun eerste Traka rijden
• Ervaren deelnemers die hun prestaties willen verbeteren
• Wielrenners die willen kennismaken met gravel
• Rijders die houden van lange dagen in het zadel
Niveau
Je kunt comfortabel 80 tot 100 kilometer fietsen en hebt ervaring met langere ritten. De routes worden waar mogelijk aangepast aan het niveau van de groep.
Heb ik een gravelbike nodig?
Ja. Een gravelbike met banden van minimaal 40 mm wordt sterk aanbevolen om optimaal van de routes te genieten.
Hoe zwaar is deze reis?
De reis is gericht op gemiddeld tot gevorderde gravelrijders. De opbouw zorgt ervoor dat iedere dag voorbereidt op de volgende trainingsprikkel.
Zijn er eigen kamers beschikbaar?
Ja. We werken uitsluitend met accommodaties waar eenpersoonskamers beschikbaar zijn of met villa’s waarin iedere deelnemer een eigen slaapkamer heeft.
Is deelname aan The Traka verplicht?
Ja.
Is begeleiding inbegrepen?
Ja. De routes, dagelijkse briefings en begeleiding zijn inbegrepen. Optioneel kunnen aanvullende services zoals massage, support en voedingsbegeleiding worden toegevoegd.
Hoeveel kost deze reis?
De richtprijs ligt tussen €1.100 en €1.600 per persoon. Afhankelijk van accommodatie, begeleiding en aanvullende services kan dit oplopen tot een premium trainingscamp.
Wat maakt Girona zo geschikt voor gravel?
Girona biedt een unieke combinatie van goed onderhouden gravelwegen, uitdagende klimroutes, een uitstekend klimaat en een rijke wielercultuur. Veel profrenners gebruiken de regio als trainingsbasis voor belangrijke wedstrijden.
Kan ik mijn eigen voeding meenemen?
Ja. Sterker nog, we adviseren deelnemers om voorafgaand aan de race hun racevoeding te testen zodat er tijdens The Traka geen verrassingen ontstaan. Wij nemen voor alle deelnemers Maurten Sportvoeding mee (repen, geld en drinkmix). Als deelnemer ontvang je een proefpakket.
Do you want to book this trip?
The guests appreciate our trips with a 9,2
Sports medical certificate
It is not mandatory, but it is wise to have a medical certificate signed at a Sports Medical Center. A sports medical examination costs money, but it is oh so important to know whether you can participate in this grueling journey in a healthy way. You will be fully or partially reimbursed for such an examination through the supplementary insurance of many insurance companies. To make it easy for you, To create this, CYCLOsportive has entered into partnerships with various Sports Medical Centers in the Netherlands. Click on the button to see which parties we work with and where you can have the medical certificate signed.
