Blijf ook in de herfst en winter fietsen

Bouw nu al aan een goede basis

De grote evenementen om voor te trainen liggen achter ons. Voor veel fietsers gaat het seizoen wellicht uit als een nachtkaars. In maart ontwaken uit een lange winterslaap is zonde. Blijf fietsen! Wij vertellen je graag hoe.

Draag laagjes

Fietsen in de kou en in de regen kan soms best een uitdaging zijn. Met de juiste kleding is het allemaal een stuk prettiger en beter vol te houden. Heel belangrijk is verschillende laagjes aan te trekken als de dagen kouder worden. Grofweg delen we de koude dagen in in dagen 10 tot 5 graden, 5 tot 0 graden en 0 tot -5 graden. De mensen die onder de -5 graden nog fietsen zijn gek. Bij deze temperaturen moet je namelijk je fiets in de schuur laten staan en je schaatsen onderbinden.

10 tot 5 graden
Tien tot vijf graden boven nul kan al fris aanvoelen, zeker als er wind staat. Om bij de basis te beginnen. Een goed vochtregulerende basis layer trek je als eerste aan. Deze zijn in verschillende soorten en materialen te koop. Met lange mouw, korte mouw of mouwloos. Basis layer korte mouw moet voldoende zijn. Wij zijn fan van merino. Dit materiaal is zeer goed vochtafdrijvend en droogt zeer snel.. Daaroverheen trekt je een shirt lange mouw aan. Dunne handschoenen en een dunne lange broek of een korte broek met beenstukken moeten je voldoende warm houden. Als het shirt winddicht is aan de voorkant is dat top. Ga je snel zweten? Dan heb je te veel of te dikke kleding aan.

5 tot 0 graden
Dunne handschoenen zijn waarschijnlijk niet meer voldoende. Heb je echt last van koude handen? Ook al heb je de dikste handschoenen aan? Denk dan eens aan handschoenen met een verwarmingselement. Echt, ze bestaan! Met warme handen heb je betere controle over jouw shifters. Qua base layer is het nu wel echt tijd voor het shirt lange mouw en goed isolerend een winterjack. Ook nu blijft het belangrijk dat de laagjes goed het vocht afdrijven. Een lange broek met dunne voering voor wat extra warmte is ook fijn bij de temperaturen die richting het vriespunt gaan. Denk ook aan een dunne muts of buff om het hoofd te bedekken en uiteraard overschoenen.

0 tot -5 graden
Als het vriest en je gaat fietsen dan krijg je van ons een grote pluim! De wind kan het nog veel kouder aan doen voelen. Bescherm je hoofd goed met een dunne muts of buff die onder de helm gedragen kan worden. Een buff kan ook de nek beschermen. Kies voor goed sluitende kleding. De kleding moet niet te strak zitten, maar een jack moet ook niet om het lichaam wapperen. In een goed passend jack blijf je warm. Draag (uiteraard) warme handschoenen. Maar ook hier geldt, zorg dat je niet gaat zweten in de handschoenen! Dikke overschoenen of speciale winter fietsschoenen is ook een aanrader. Naast goed zittende, vocht afvoerende kleding hebben we nog een tip voor je. Maak wat kortere ritten dan je gewend bent. Het lichaam gebruikt meer energie om warm te blijven.

-5 tot -10 graden
GA SCHAATSEN!